Recomendaciones para evitar el golpe de calor

El Centro Municipal de Salud recomienda a la comunidad que ante las altas temperaturas reinantes estos últimos días y que continúan y para concurrir al tradicional desfile de la 54° Fiesta Provincial del Trigo eviten exponerse al sol sin protección, utilizar gorros sobreros o similares y como medida de principal importancia hidratarse con frecuencia y llevar agua para tomar en todo momento. 

Además recordamos las medidas generales para evitar el golpe de calor, quemaduras, deshidratación y otros problemas de salud. 

La exposición excesiva al sol puede producir envejecimiento de la piel, cataratas y cáncer de piel. Por eso: 

• Evitar la exposición entre las 10 y las 16 hs. y permanecer en espacios ventilados. 

• Usár protector solar con factor de 30 o más y renovarlo cada 2 horas y después de salir del agua. 

• Evitár por completo la exposición al sol de los niños menores de 1 año. Los mayores de esa edad pueden estar al sol sólo en horarios permitidos y con la protección necesaria. 

• Usar ropas claras, anteojos de sol y sombrero. 

• Si vas a realizar actividad física, hacelo en las horas de menos calor, usá ropa holgada, liviana, de colores claros. Llevá siempre una botella de agua para mantenerte hidratado. No esperes a tener sed. Tomár abundante agua antes, durante y después del ejercicio. 

Hay grupos que potencialmente pueden resultar más afectados: las mujeres embarazadas; los bebés y niños pequeños; las personas mayores de 65 años; y quienes padecen enfermedades crónicas como, por ejemplo, afecciones respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes.