¿Cómo ganarle al multitasking?
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Por Martina Lasaga (*)
Hace ya un tiempo que el multitasking comenzó a convertirse en el mal de muchos y por lo tanto, dejó de ser visto como un valor sino más bien, todo lo contrario.
Aprender y entrenarnos en mantener el foco nos puede ayudar a ser más productivos en nuestras labores diarias y a lograr objetivos más eficientes.
Conectar y fluir con las tareas aporta innumerables beneficios para nuestro bienestar. Cuando ejercitamos el enfoque desarrollamos una gran habilidad humana, la atención plena, así estamos presentes en mente, cuerpo y alma con lo que estamos haciendo, se silencia el entorno y podemos alcanzar un mayor nivel de atención, inspiración y creatividad.
Tanto el foco como la concentración requieren de un dominio mental donde se conjugan los dos hemisferios cerebrales; el izquierdo, más racional y el derecho, el de las habilidades “soft”. Entonces, cuando tendemos puentes entre las conexiones neuronales es cuando se produce este estado de elevación sobre lo cotidiano. Y esto hay que entrenarlo…
Como vivimos en un mundo plagado de interferencias constantes e inmediatez desmesurada, se hace imperioso re-educar a nuestra mente para desarrollar esta función. Las obligaciones cotidianas, el sistema educativo, las interacciones sociales, el auge de la tecnología, etc presentan barreras para sostener el enfoque permanente. Para lograrlo necesitamos abstraernos de muchas otras cosas que suceden al mismo tiempo, lo que significa, que para enfocarte deberás priorizar una sola tarea por sobre las demás. Tu energía es directamente proporcional al foco que le pongas y de esta concentración dependerá la velocidad de avance y la obtención de mejores resultados.
Para mantener tu foco en una tarea es necesario darle espacio en nuestro cerebro y crear las condiciones necesarias para que ejecute las órdenes.
¿Cómo son las personas enfocadas?
-Resuelven problemas complejos con gran velocidad
-Son rápidas en tomar decisiones (sin titubear)
-Cuando logran el foco, segregan endorfinas, obteniendo placer en eso que están realizando.
-A veces les cuesta delegar o compartir el método con otros porque les resulta difícil respetar el ritmo de los demás.
Entonces, si sos de aquellas personas que les cuesta elegir y funcionan bajo presión, seguramente, entrenarte en hacer foco te dará la clave para sentir mayor seguridad y calmar la ansiedad o el estrés que genera el mutitasking.
Algunas recomendaciones pueden ser ir resolviendo los temas de a poco, comenzando por los más sencillos e ir eliminando de la agenda algunos temas que visualmente te pueden incomodar. Siempre que sepas priorizar encontrarás la fórmula para hacer lo que quieras lograr de una forma mucho más eficiente.
Otra sugerencia es ponerte plazos alcanzables y cumplirlos sin excusas, esto te brindará calma y satisfacción del logro. Festejá y reconoce cada pequeño paso que vas realizando para generar dopamina y mantener esa motivación para lo que resta.
Algo no menos importante es saber elegir, decidir en cada momento, implica una elección por sobre otras, esto es lo que llamamos el “costo de oportunidad”. A veces esto se nos complica, aunque es una cuestión necesaria para lograr ese equilibrio que estamos buscando.
(*) La autora es licenciada en Economía (egresada de la UNS). Con especialización en Economía del Comportamiento (UCEMA) y Neurocoaching. Experta en Bienestar y Felicidad Organizacional (Universidad de Nebrija, España).
