Golpe de calor, como prevenirlo

Se prevé la llegada de las altas temperaturas, y desde el Centro de Salud se recomienda a la comunidad prevenir el golpe de calor, que se constituye en una emergencia médica que ocurre cuando el cuerpo no logra regular su temperatura. Esta condición puede provocar alteraciones en la salud.

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El golpe de calor afecta a cualquier persona, pero es más frecuente en bebés, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas y quienes realizan actividades físicas intensas bajo el sol. Sin embargo, el golpe de calor puede prevenirse con medidas simples pero efectivas.

Consejos para prevenir el golpe de calor:

Hidratación constante: Tomar agua aunque no sienta sed. Evitar las bebidas muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
Ropa adecuada: Usa ropa liviana, de colores claros y de tejidos transpirables y sombrero o gorra y protector solar.
Evitar la exposición directa al sol en las horas pico: Entre las 10 y las 17 hs. Permanecer en lugares frescos y sombreados.
Alimentos ligeros: Optar por comidas frescas, como frutas y ensaladas, en lugar de alimentos calientes o pesados.
Atención especial a niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.

¿Cómo actuar ante un golpe de calor?
Si alguien presenta síntomas como fiebre alta, piel seca o caliente, dolor de cabeza, mareos, confusión o pérdida del conocimiento, actúa de inmediato:

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Traslada a la persona a un lugar fresco.
Aplica paños fríos en el cuerpo o rocíalo con agua.
Buscar asistencia médica inmediata.
Aunque no siempre se puede evitar por completo (por ejemplo, en casos de olas de calor extremas), estar informado y tomar precauciones reduce significativamente los riesgos de estar expuesto. Este verano, cuidemos nuestra salud y la de los demás.

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