La Ciudad

Recomendaciones

¿Cómo protegerse del golpe de calor?

23|01|20 12:23 hs.

El Centro Municipal de Salud de Tres Arroyos recomienda a la comunidad algunas acciones sencillas para protegerse de las altas temperaturas y del golpe de calor, quemaduras, deshidratación y otros problemas de salud. 


La exposición excesiva al sol puede producir envejecimiento de la piel, cataratas y cáncer de piel. Por eso: 

- Evitar la exposición entre las 10 hs. y las 16 hs. y permanecer en espacios ventilados. 
- Usar protector solar con factor de 30 o más y renovarlo cada 2 hs y después de salir del agua. 
- Evitar por completo la exposición al sol de los niños menores de 1 año. Los mayores de esa edad pueden estar al sol sólo en horarios permitidos y con la protección necesaria. Consultar al pediatra sobre el factor solar a utilizar según su tipo de piel. 
- Usar ropas claras, anteojos de sol y sombrero. 
- Si vas a realizar actividad física, hacerlo en las horas de menos calor, usar ropa holgada, liviana, de colores claros. Llevar siempre una botella de agua para mantenerte hidratado. No esperar a tener sed. Tomar abundante agua antes, durante y después del ejercicio. 

Hay grupos que potencialmente pueden resultar más afectados: las mujeres embarazadas; los bebés y niños pequeños; las personas mayores de 65 años; y quienes padecen enfermedades crónicas como, por ejemplo, afecciones respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes.